Salud

Todos conocemos la fórmula de la Salud: alimentación y deporte, pero muchas veces el capricho y el sofá nos pueden. Montesano busca con sus productos la unión de cuidado y placer, equilibrio que se traduce en calidad de vida y por lo tanto felicidad.

Algunos consejos para sentirnos bien

Al menos 2 piezas de frutas y verduras al día: Te cargarás de energía además de prevenir enfermedades cardiovasculares. Crudas y enteras mejor que en zumos y cocinadas.

De sal, una pizca: Realza el sabor además de ser un gran conservante; pero lo justo. Una sana alternativa para intensificar el sabor de nuestros platos son las especias o hiervas aromáticas.

Solomillo de cerdo a la parrilla: La carne es un alimento fundamental, siendo una buena fuente de proteínas, minerales (hierro principalmente) y vitaminas; por el contrario, su contenido de colesterol “malo” es muy bajo (69-72 mlg por 100gr de alimento). Para evitar las grasas de la carne elimina en crudo la piel, grasa subcutánea, el tocino y cocina a la brasa o a la plancha.

2 litros de agua al día y otros 2 litros que consumimos con los alimentos que tomamos. Por ejemplo, la carne y el pescado contienen un 60-70% de agua.

A moverse!: El deporte es vital, eso sí, sin excesos. Es recomendable combinar el ejercicio aeróbico con el muscular, al principio cuesta pero después de un tiempo es una afición divertida y social.